フィットネスＤＶＤおすすめランキング！３０日で痩せなきゃならないんです！

 

『わたし、あと３０日で痩せなきゃならないんですぅぅ！』

 

なんとな～く運動もして、なんとな～く食事にも気をつけてきた。

本気のダイエットや食事制限はしてこなかった。

だからか？現状維持。

というか、少し体重が増えたかな・・とか。

 

しかし！

時間がないんです～

あと３０日で痩せなきゃならないんです！

 

「結果にコミット」するジムを使えば痩せるでしょう。

でも、フィットネスジムに行くお金も時間もないんです！

 

というあなたに、この記事はきっと役に立つはず。

今まで運動をしてこなかったのに、急にジョギングを始めても痩せません。

続かない、かつ膝が壊れちゃいますよ（経験談^^;）

 

自宅でできて、安くて、短期間でダイエットできる方法があるんですよ。

 

 

「自宅でできて、安くて、短期間でダイエット」。

そんな最高のアイテムは、フィットネスのＤＶＤ。

 

一時期、ビリー隊長が流行りましたよね？

今でもたくさんのＤＶＤがあります。

 

でも、どれを選んだらよいのか分からない～というあなたに。

短期間で効果的に痩せることができる「フィットネスＤＶＤ」をランキング形式で紹介しちゃいます。

 

覚悟はいいですか！？

確実に痩せたいんですよね？

キツイかもしれませんが頑張りましょう。

 

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット

出典:http://www.amazon.co.jp ↑クリックで拡大表示

価格２６００円

 

全米売上100万枚突破!

全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位

 

この言葉だけでもう信頼性抜群！

フィットネス王国のアメリカで、売れに売れているジリアン・マイケルズのＤＶＤなんです。

 

ジリアン・マイケルズのエクササイズＤＶＤは沢山の種類が発売されています。

 

総集編

その中で、どうしてこのＤＶＤをおすすめするかというと。

これまでのエクササイズを、さらに効果的なバージョンにパワーアップさせているといこと。

 

つまり、いいとこ取りの総集編なんですよね。

 

ジリアン・マイケルズも自信満々に言っています。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

アメリカンナイズな言い回しですね^^;

 

「３０日で効果を出す」とうたっているくらいなので、かなりハードなのは覚悟しておきましょう。

普段、運動不足気味の人にはちょっとキツイかも。

 

効果

ただし、きちんと初心者バージョンも用意されているので安心してください。

 

「筋トレ」と「有酸素運動」を組み合わせているインターバルトレーニングで、
(筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分)

筋肉の引き締めと脂肪燃焼を同時にできるのが良いです。

 

それから同じエクササイズで飽きることがないように、きちんと4パターン収録されているのも嬉しいですね。

１回のエクササイズは４０分くらいです。

 

用具は、ダンベルとマットが必要になります。

マットは床がフローリングや畳など硬い場合は必要です。

硬くないのであれば必要ないですので、ダンベルだけ用意してください。

 

ちょっと注意点。

最初のウォーミングアップでのジャンプや有酸素運動時のももあげなど。

ジャンピングが多いです。

なので、どすどす足音が気になるかもしれません。

 

ただし、手を抜かないでしっかりとトレーニングすれば、本当に体が変わってくれるエクササイズなのは間違いなし！

 

こんな人におすすめ

とにかく短期間で、全体的にスリムになりたい人

 

 

クローディア・シファー　パーフェクトリー・フィット

出典:http://www.amazon.co.jp ↑クリックで拡大表示

価格１３００円～

 

２０万人が買ったフィットネスＤＶＤのロングセラー!

 

このＤＶＤは２００８年に発売されています。

それが今まで売れているという事は、効果あり！と認められているからなんですね～。

そして何と言っても、他のＤＶＤよりも価格が安い！

 

分けて鍛える

このＤＶＤは上半身編と下半身編に分かれていて、それぞれのエクササイズが収録されています。

 

今日は上半身を鍛える日、明日は下半身を鍛える日。

という風に日替わりで分けられるので続けやすいんですよね。

 

どうしても時間が取れない日でも、気になる部分だけを選んで短時間で終了ということもＯＫ。

続けられなきゃ意味がないですからね。これはうれしい。

 

トレーニングメニュー

そして激しい動作がなくて、筋トレ中心なのでマンションでも行いやすいトレーニングなんですよ。

 

効果ももちろんしっかり実感できます。

トレーニングで同じ筋肉をかなり使うので、筋肉痛になることは覚悟しましょう。

 

上にも書いたように、部分的に引き締めたいところがある人は、自分でトレーニングを組み合わせてオリジナルメニューを作ってみてください。

 

気になる点。

トレーニングと次のトレーニングの間のナレーションが少し長い。

これがもったいないな～と感じてしまいました。

でも、その間も自分なりのトレーニングを続けておけばいいんです。

 

クローディア・シファーは、本当にボディラインがきれい。

一緒にトレーニングして、目指して頑張ろうって気持ちになれるＤＶＤです。

 

こんな人におすすめ

まとまった時間が取れないけど、気になる部分をスリムにしたい人

 

 

それでは、おすすめのフィットネスＤＶＤランキング第一位の発表です。

目指せ！誰もがうらやむ理想の体型！

 

バレエ・ビューティフル～スワン・アーム・カーディオ/バックステージ・ワークアウト

バレエ・ビューティフル～スワン・アーム・カーディオ/バックステージ・ワークアウト [DVD]

価格３４００円

 

ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案した、話題のダイエット!!

 

バレリーナの体型・・。

想像するだけで、うっとりしちゃいます？^^

 

ワンランク上を目指す

バレリーナーやダンサーのようなスレンダーなボディを目指したい！

そんな欲張りなあなたには、こちらのエクササイズがおすすめです。

 

バレエの優雅な動きを取り入れているので、女性らしいしなやかな動きも身に付きます。

姿勢が良くなります！脚が細くなります！腕も細くなります！

 

いや～本当に欲張りなエクササイズ。

でもハッキリ言って、他に紹介したエクササイズよりもキツイです。

 

楽ではないですよ。

その分効果はバッチリです。

 

トレーニングメニュー

地味なエクササイズですが、確実に効果を実感できて筋肉痛にもなります。

激しく動かないですがじんわりと汗をかいてきます。

筋肉使った～～～という達成感があるエクササイズです。

 

ＤＶＤ１本のエクササイズをを行うと１時間くらい必要です。

なので、ゆっくりエクササイズできる時間が取れる時の方が、集中してできると思いますよ。

 

もちろんそれぞれのエクササイズを自分でチョイスして時間を短くすることもできます。

どうしても時間が無い日は、自分がやりたいエクササイズだけしてもいいんじゃないでしょうか。

 

バレリーナプログラムだけに、しっかりとしたストレッチもあります。

ストレッチもしっかりやって柔軟性を高めれば、よりエクササイズの効果もＵＰ。

 

２枚入ってこのお値段。内容もしっかりしています。

 

こんな人におすすめ

ダイエットにというよりも、もっと体を絞りたいという人

 

自分に合っていそうなフィットネスＤＶＤはありましたか？

自宅でできて、安くて、短期間でダイエットするのは、これが一番手っ取り早いです。

 

でも、結局楽して痩せるなんてことはないです。

とにかくやらなきゃ始まりません～。

 

色々目移りしないで、これと決めたらとことんやりつくしましょう！