妊娠中の葉酸サプリはいつまで飲むの？その理由とは？

「妊娠をしたら、葉酸を摂りましょう」

そんなことをよく耳にしますが、
いったい葉酸とは何なのでしょうか。

葉酸とは、ビタミンの一種。
細胞分裂や増殖を促します。

妊娠中、お腹の中で赤ちゃんが
成長していきます。

お母さんが食べた栄養が
赤ちゃんの中で成長していきます。

そのときに葉酸が不足すると神経系に
影響が出ると言われています。

葉酸はとても重要。

細胞、神経器官の生成をするためには
葉酸は赤ちゃんにとって必須の成分です。

もちろん赤ちゃんのためだけでなく
自分のためにもたくさん
摂取しなければならないんです。

当然意識して葉酸を
摂取するかとおもいますが、
食事だけでは十分に葉酸を
摂取できない可能性があります。

そのため１日に必要な葉酸を補うために
サプリメントを摂取するなど工夫が必要です。

そんな大切な成分、葉酸はどのくらい飲めばよいのでしょうか。

妊娠したらいつからいつまで葉酸を飲むべきなの？

では、妊娠がわかったら、
いつからいつまで葉酸を
摂取すべきでしょうか。

妊娠三か月までは
特に、胎児の神経器官が生成される
重要な時期です。

そのときにしっかりと葉酸を
とってあげることが大事です。

また、出産してから授乳中も
葉酸をしっかりとることがおすすめです。

さらに抜け毛の予防や
産後特有の鬱の予防・軽減にも
繋がります。

ですから食事やサプリメントから
適量を守って、葉酸を摂ることを
おすすめします。

つまり、

妊娠から授乳までの期間は葉酸を摂るべきだということ

食事だけで葉酸の摂取量を
カバーしにくいかと思います。

サプリメントを利用するのも良い方法です。

日本先天異常学会からのメッセージ

日本先天異常学会からこんな資料が発表されています。

要約すると

妊娠初期に葉酸が不足すると胎児の脳や脊髄の発育に影響し、
運動機能や知覚がまひする【二分脊椎症】になる恐れがあります。

発症率は出産１万人当たり５～６人の割合で、
現在は年間なんと５００～６００人が二分脊椎症を発症しています。

葉酸は食事からの摂取のみでは十分ではない場合があり、
妊娠の１カ月前から妊娠３カ月までバランスの取れた食事に加え、
《サプリメントから１日０．４ｍｇの摂取》が推奨されています。

０１～１２年に出産した女性で、二分脊椎の子を出産した女性のうち
たった１０％の方しか葉酸を摂っていなかったという調査結果もあるようです。

海外の小麦粉などの穀類に葉酸を添加する国では
二分脊椎などの障害が３～５割減少したという情報もあります。

妊娠初期の葉酸摂取による効果はとても大きいようですね。