喉が痛い！ムズムズする～
カラカラに乾燥する季節。
うがいはするように気を付けてはいるんだけど・・
少し喉が痛いなぁ。ムズムズするという事は多いですよね。
病院に行くほどでもないし、自宅でなんとかできないかな？
いつでも薬に頼るのはどうかなぁ？
薬を飲めない妊婦さんや授乳中の方。
急にお子さんがのどの痛みをうったえた時。
そんな時のために、家庭で作れて喉に効く食べ物や飲み物を知っておくといいですよ。
さっそく見てみましょう。
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喉に効く食べ物編
大根
生の大根には、粘膜を潤し、咳を鎮める効果があるとされています。
簡単に言うと、咳を止めて、痰を取り去り、消化を助ける。
生姜
咳止めの妙薬と言われ、即効性があります。
更に体を温めてくれる働きもあります。
ハチミツ
喉の粘膜の炎症をやわらげ、咳を鎮める
喉には大根・生姜・ハチミツが最強！
この３つを自宅に用意しておけば、いざとなった時には役立ちます。
近くのスーパーに行けば手に入るものですし、ぜひ買っておきましょう。
ちょっと気を付ける点は、加熱した大根ではなく「生のすりおろした大根」を使う事です。
では実際に、その食べ方はどうすれば良いかを紹介します。
おろし大根＆生姜ミックス
おろし大根に少量の生姜をすりおろしたものを加え、熱湯に溶く。
さっぱりしていて飲みやすいです。
子どもにはちょっと辛いかな？
大根のハチミツ漬け
大根を皮ごと「いちょう切り」にして、２～３日ハチミツに漬けこむ。
よく言われる大根飴ですね。
これが、甘くて飲みやすくて一番のオススメ。
これなら、子どもも飲めそうですよ。
ただし、事前に用意しておく必要がありますが。
大根＆生姜＆ハチミツのミックスは？
トリオが合体すれば、最強なのでは？
実際、試したことはあるんですが・・
あんまりおいしくなかったです。
ブレンドの量を間違えたかな・・
大根＆生姜＆ハチミツの配合を色々試してみて、
自分だけの特製を発見するも楽しいかも？
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大根、生姜、ハチミツ苦手なんだぁという方に
他に喉に良いとされている食べ物を紹介します。
かりんのはちみつ漬け
かりんが喉に良いことは、よく知られていますね。
かりんはビタミンＣ、リンゴ酸、クエン酸、タンニンなどが含まれています。
これが風邪の諸症状の緩和や疲労回復に役立っています。
金柑の甘煮
咳止め薬として昔から食べられています。
金柑を水とお砂糖を入れて煮ます。
煮詰まってトロトロになってきたら食べ頃です。
「かりん」も「金柑」ものど飴になっているくらいです。
えなりさんの歌声♪が聞こえてきますが(笑)
長ネギ
青い葉に栄養が多く、白い部分には薬効があります。
風邪や咳、痰きりなどに効果があります。
梨のしぼり汁
梨にも喉の炎症を和らげる作用があります。
飲んでも良いですし、いがらっぽ時は絞り汁でうがいをしてみましょう。
レンコン
レンコンをおかずとして食べていると咳の予防になります。
薄切りレンコン・みじん切りした鷹の爪を鍋に入れ、油をいれて炒めます。
少しやわらかくなったら、砂糖・しょうゆ・お酒・みりん・水を入れて水分がなくなるまで煮ます。
保存食としても最適。
喉に効く飲み物編
レモン＆ハチミツ
瓶にスライスしたレモンとハチミツをいれて２～３日ぐらい置く。
レモンのエキスが出てきたらそのままなめてもいいし、マグカップに入れお湯を注いで飲んでも良いです。
梅干し
焼いた梅干をマグカップにいれてお湯を注いでよく潰します。
冷めたらゆっくりと飲みます
冷めたらと言うのがポイント。熱いうちに飲むと刺激が強いかも。
とろとろカモミール
カモミールをゆっくり煮出します。
その中に生姜・はちみつ・コーヒーポーション・水溶き片栗粉を加えます。
片栗粉を入れることによって、とろっとろになります。
葛湯のような感じですかね。
乾燥する季節はうがい手洗いはもちろんの事、加湿にも注して過ごしましょう。
ただ、どんなに予防していても喉が痛くなるのはよくあること。
そんな時は、喉の良い食べ物や飲み物で様子を見ましょう。
でも、「マズいかも」と思ったら病院に行ってくださいね。
そして、家にはいつも大根・生姜・ハチミツを。
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