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『糖質制限ダイエット。結局、何を食べたらいいのさ？』
今大人気の糖質制限ダイエット。
あなたも知っての通り、食事の時に糖質(炭水化物)の摂取量を控える。
これだけで、面倒なカロリー計算やハードな運動をしなくても
誰でもラクに痩せられるというお手軽ダイエットです。
でも、実際に糖質制限ダイエットをやる！
と決めても、糖質の少ない食品を探すのは、結構大変な事ですよね。
しかも、調理をしなければ食べられないようなものだと手間も時間もかかって面倒。
という事で、糖質制限ダイエットの先輩が、面倒くさがりなあなたのために！
糖質が少なくて、手軽にそのまま食べられる商品をランキングで紹介します。
本当にこれがあって助かった～。
長続きしないダイエットでは痩せられませんよ。
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低糖質ロールパン
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１日の食事の中で必ず１回はパンを食べるという人…いますよね？
しかしこれが危険！
普段、私達がスーパーやコンビニなどで買えるパンには、小麦粉やお砂糖など大量の糖質が入っていますよ。
糖質制限をするあなたはもう見ているかもしれませんが、
大手パンメーカーが販売している袋に入ったロールパンなどに、必ず成分表示が付いています。
糖質(炭水化物)をチェックしてみると１食あたりの糖質量が、何と６０ｇ！
糖質制限ダイエットをする時には、本当に要注意な糖質量。
短期間でキッチリ確実に痩せたい人は、糖質制限ダイエットの時に「スーパー糖質制限」を行います。
その時、１食あたりで摂取してよい糖質量は２０ｇとなっています。
なので、市販されているロールパン１個を気軽に朝食で食べてしまうと、それだけで糖質摂取量がオーバーというわけです。
スーパー糖質制限ダイエットでは、１日のトータルで摂取していい糖質量が決まるのではないんです。
１日に２食の人でも１日に３食の人でも、スーパー糖質制限ダイエットでは１食あたりの糖質が２０ｇまでと決まっています。
そうは言ってもパンが食べたい！どうすりゃいい。
パンが好き、朝食は必ずパンにしているなどに人にオススメなのが、この低糖質ロールパンです。
１個あたりの糖質が２.３ｇ。
非常に糖質が少ないので気にしないでパンを食べる事が出来ます。
スーパーフード エキストラバージンココナッツオイル
出典：http://sunfoodsuperfoods.jp/
前に書いた通り、糖質制限ダイエットではとにかく糖質(炭水化物)の摂取量を控えることが大切。
そして短期間でキッチリ確実に痩せたい人は糖質制限ダイエットの時に、
１食あたりで摂取してよい糖質量を２０ｇまでに制限します。
糖質(炭水化物)を控えることで、体内に蓄積された内臓脂肪がエネルギーとして使われます。
この内臓脂肪というのは、主にお腹周りメタボ腹の人に多く蓄積されている脂肪。
エネルギーとして消費されやすい特徴があるんです。
内臓脂肪を効率的にエネルギーとして消費を促してくれる食品。
それはココナッツ・オイル。
ココナッツ・オイルは今注目の食材。
なので、日本では色々な種類のココナッツ・オイルが販売されています。
そんな中でも、オーガニックな原料を使用し、無添加で良質なココナッツ・オイルがこの商品です。
エキストラバージンココナッツ・オイルは、自然な風味で変なクセなどがありません。
バター代わりにしても、食用油の代わりにしてもＯＫ。
小さなお子様からご年配の方でも、毎日の食事にもスキンケアに色々使えます。
そして何より糖質０ｇ。
なので糖質制限ダイエットにはかかせない食材なんですね～。
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それでは、糖質制限ダイエット食べていい物ランキング第一位の発表です。
正確には食べるではなく、飲むなんですけどね^^;
ダイエットをより効果的にしてくれる、かつ健康・美容にもイイものです。
マルサンアイ 豆乳飲料
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マルサンアイ 豆乳飲料 200ml紙パック×48本セット
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ダイエットだけではなく、美容と健康の為に毎日、豆乳を飲んでいる人も多いのでは？
成分の大豆イソフラボンが、女性ホルモンを増やしてくれるからですよね。
糖質制限ダイエットをしている時には、豆乳を１日に１本２００ｍｌを目安に摂取すると良いとされています。
でも、一言で豆乳といっても、メーカーや味の種類はさまざま。
どれを選んだらイイんだ～と正直、迷ってしまいますよね。
そんなあなたにオススメなのが、マルサンアイの豆乳飲料。
この商品はスーパーやコンビニなどでもよく置いてあるので、見た事あるんじゃないでしょうか。
なんと、この豆乳は１１種類もあるんです。
その中でもおすすめなのは、200ml紙パックの
・調整豆乳カロリー４５パーセントＯＦF
・麦芽コーヒーカロリー５０パーセントＯＦＦ
なぜかと言うと、
同じ豆乳で
